• Perte d’appétit • Tendance à la dépression • Peau sèche • Faiblesse musculaire En cas de déséquilibre de la thyroïde (hypo- et hyperthyroïdie), il est important de soutenir cette glande par un apport en iode. Ce faisant, la thyroïde est capable de sécréter des hormones en quantité suffisante. Il faut savoir que de nombreuses femmes ménopausées qui souvent se sentent santé fatiguées ont en général un problème d’hypothyroïdie.
La meilleure source d’iode est donnée par les algues marines. Les algues peuvent être incorporées au pouvoir très facilement. Les bons compléments nutritionnels contiennent des quantités bien dosées d’iode. 4. Syndrome métabolique Syndrome métabolique -300×180 Appelé aussi syndrome X, le syndrome métabolique se caractérise par une série de problèmes de santé qui ont en commun un corps métabolique déficient.
Le syndrome métabolique
Bien que le respect nous soit encore des discussions, de nombreuses études cliniciens tendent à montrer que ce phénomène est directement lié à l’alimentation et au mode de vie moderne. santé Le syndrome métabolique n’est pas une maladie en tant que telle, mais plutôt un ensemble de facteurs qui peuvent être des précurseurs d’une maladie plus sévère. Chez les individus qui présentent des signes du syndrome métabolique, les investigations ont révélé un risque trois fois plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire.
Le syndrome métabolique est un état qui, à long terme, préfigure une maladie plus grave. Une partie des troubles cardiovasculaires, il y a le risque de développer un diabète de type 2 et des santé accidents cérébrovasculaires. En quoi il ajoute la tendance à la dépression et la démence sénile précoce. Certaines recherches et certaines études épidémiologiques ont lié le syndrome de l’incidence métabolique du cancer du côlon. Il va de soi que l’usage du tabac et la consommation régulière d’alcool augmentent encore les risques. Il existe même une définition exactement du syndrome métabolique.
Cependant, santé certaines analyses ont permis d’établir un certain consensus dans le cas où ils sont présents au moins trois des symptômes suivants: • Taux d’insuline anormal et élevé • santé Hyperglycémie à jeun (plus de 6 mmol / l) • Triglycérides élevés • Hypercholestérolémie • Hypertension • Surpoids • Obésité abdominale (tour de taille supérieur à 102 cm chez l’homme et à 88 cm chez la femme). Ils pourraient être impliqués dans d’autres facteurs actuellement en phase d’étude, tels que l’inflammation, le taux élevé d’albumine dans les urines et l’apnée nocturne (souvent associée à l’obésité).
La meilleure prévention
Bien que les causes à la base du syndrome métabolique n’aient pas encore le tout inclus, il est encore possible d’établir que l’hérédité est toujours un facteur clé, en particulier dans le cas du santé diabète, ainsi que d’un mode de vie sédentaire. De plus, une mauvaise alimentation, trop riche en sucres, viande, farines, graisses santé et alcool mais manquant de fruits et légumes frais, est un facteur déterminant. Ici revient même quand les déchets de nourriture! La meilleure prévention est le changement de mode de vie.
Une alimentation saine, pauvre en sucre à haut indice de sucre dans le sang, sel, graisses saturées et plus riche en fruits et légumes frais (de dix à douze portions de la journée), de fibres et d’acides gras oméga-3 peut corriger ce syndrome morbide – à la recherche. L’activité physique quotidienne (un minimum de vingt, trente minutes) est tout aussi indispensable pour que l’organisme puisse brûler de manière adéquate les calories consommées au cours de la journée. Vous pouvez inverser le syndrome métabolique à l’aide de certains produits à faible indice glycémique vendus par certaines sociétés de produits de santé, pour réguler les sécrétions pancréatiques.
Ces produits sont vendus comme substituts de repas et comprennent des barres-collations et des suppléments nutritionnels. Les meilleures entreprises incitent même leurs clients à adopter santé un mode de vie plus sain, en recommandant des changements alimentaires appropriés.OfferxSmoby Kitchen Studio XXL Bubble, âge 3 ans, article 7600311025-57% 85 € 5. DiabèteDiabète-300×180
Selon la Fédération
Selon la Fédération internationale du diabète, le nombre d’adultes dans le monde souffrant de cette maladie en 2013 a été estimé à 236 millions. Nous précisons qu’il existe deux types de santé diabète: le diabète de type 1 ou insulino-dépendant, car le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline; le diabète de type 2 ou le diabète non insulino-dépendant, car le pancréas produit de l’insuline, mais celle-ci n’est pas utilisable par l’organisme ou elle l’est peu. Le diabète de type 1 est le résultat d’un déficit héréditaire et apparaît dès l’enfance ou dès la puberté.
La consommation régulière d’aliments riches en sucres ou en index glycémique top amplifie ce problème de santé (v. Respecter le «syndrome métabolique» à l’étape 4). Ce type de diabète apparaît dans les dix pour cent autour des malades. Dans le passé, le diabète de type 2 ne frappait que les individus de quarante ans et plus; de nos jours, il affecte également les enfants. Les quatre-vingt-dix pour cent des diabétiques en souffriront. Elle est principalement liée à une alimentation trop riche en aliments gras et à un indice glycémique élevé.
Les symptômes du diabète sont: • Fatigue santé • Somnolence • Soif intense • Mictions fréquentes • Faim excessive • Cicatrisation lente • Sautes d’humeur • Picotements dans les orteils des pieds, santé les mains ou les deux • Vision trouble • Infections des organes génitaux • Démangeaisons les organes génitaux et l’anus • Perte de poids • Obésité (pour le diabète de type 2, notamment au niveau de la vie). L’analyse de la glycémie à jeun est normalement inférieure à 5,6 mmol / l de sang; chez les diabétiques, il est placé à plus de 7 mmol / l.
Les symptômes
Le diabétique n’est pas en mesure de contrôler sa glycémie, car le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline ou cela est inefficace. Il est donc important de réduire la consommation de santé sucres à assimiler rapidement sous forme de sucre raffiné, cristallisé, miel, sirop, érable, chocolat, bonbons, confiseries etc. Les stimulants tels que le café et l’alcool doivent également être évités. Il est conseillé de suivre un régime basé sur des aliments à faible indice glycémique.
Le régime doit fournir des sucres à assimilation lente et à faible indice glycémique (inférieur à 55). Il est important de varier les fruits et légumes, car on obtient ainsi des antioxydants qui santé réduisent les dommages liés au diabète. Les fruits secs et semi-intégraux sont toujours un choix sain. Il est essentiel de ne pas sous-estimer le rôle du foie dans le diabète, car avec le pancréas, il joue un rôle important dans l’utilisation et l’élimination des graisses et des sucres. Certaines graisses seront transformées par le foie en sucres et certains sucres stockés en graisses (glycogène).